Varices : causes, symptômes, prévention, gymnastique

Aujourd'hui, nous parlerons des varices des jambes, des varices des membres inférieurs - une pathologie vasculaire très courante, des causes, des symptômes, de la prévention des maladies, des exercices thérapeutiques avec une série d'exercices.

Varices (varices) - de quel genre de maladie s'agit-il, photo

Phlébeurisme(voir photo des manifestations des varices sur les jambes) est le fléau de notre époque ; si auparavant cette maladie progressive d'altération du flux sanguin et d'affaiblissement des valvules touchait des personnes très âgées, désormais les premiers signes de cette maladie des vaisseaux périphériques apparaissent chez les vingt-quatre-vingts ans.

Les varicosités (télangiectasies) apparaissent en premier. Ensuite, les veines superficielles deviennent moins élastiques, se tordent, deviennent visibles, dépassant au-dessus de la peau de la jambe et de la cuisse. Le sang coule plus lentement et monte mal. Une stagnation veineuse et un gonflement se développent, qui disparaissent après une nuit de repos. Il existe un risque de formation de caillots sanguins.

Et pendant la grossesse et l'accouchement, lorsque le taux d'hormones féminines qui affaiblissent la paroi vasculaire augmente rapidement, cette pathologie des veines des membres inférieurs est diagnostiquée chez une femme sur trois.

Cependant, non seulement les membres, même à l'âge de 30-35 ans, les varices des organes pelviens (qui commencent à se développer en raison des fluctuations de la pression intravasculaire lors des contractions), les hémorroïdes et la varicocèle (dilatation des veines du cordon spermatique chez l'homme) apparaissent en masse.

Il existe des varices de l'œsophage et de l'estomac.

Varices - code CIM-10

Le code CIM-10 (Classification internationale des maladies) pour cette maladie est 183.

1. Si les varices sont compliquées par un ulcère - 183, 0
2. En cas de varices avec inflammation, dermatite stagnante - 183, 1
3. Si les deux premières conditions sont combinées - 183. 2
4. Si les varices ne sont pas compliquées - 183. 9

Symptômes des varices des membres inférieurs

Nodules, gonflement des veines des jambes, réseau bleu de petits vaisseaux, varices, gonflement le soir, inconfort, douleurs douloureuses le long des veines, sensation de brûlure, parfois démangeaisons, lourdeur dans les jambes en fin de journée, apparition de crampes la nuit, paresthésies - chair de poule et engourdissement cutané.

Et avec une progression significative de la maladie, se développent souvent :

• thrombophlébite (qui se traduit par l'apparition d'une douleur aiguë le long de la veine, rougeur, élévation locale de la température, gonflement, parfois des zones douloureuses peuvent être ressenties avec un caillot sanguin bloquant la lumière du vaisseau, dans les cas plus sévères des frissons, une transition du processus inflammatoire s'observe des veines superficielles aux veines profondes),
• ulcères trophiques dans le contexte d'une insuffisance veineuse chronique.

Personne n’aimera probablement cette photo. Et puis le détachement d’un caillot sanguin et l’accident vasculaire cérébral ou la crise cardiaque qui s’ensuit, la nécrose des tissus, se profilent toujours. . . Mais c’est déjà assez triste.

Étant donné que pour réduire la charge sur les veines, il est inacceptable du point de vue de l'évolution de revenir à la marche à quatre pattes, nous devrons rechercher des moyens de décharger les jambes en utilisant des méthodes naturelles.

Causes des varices et facteurs prédisposants

1. Génétique (hérédité).
2. Modifications des taux hormonaux (grossesse, contraceptifs hormonaux).
3. Activité physique intense, notamment travail statique, purement debout ou sédentaire.
4. Surpoids.
5. Une toux chronique.
6. Fumer.
7. Blessures aux jambes qui endommagent les valvules des vaisseaux sanguins.

Les femmes réussissent à provoquer l'apparition de varices en restant longtemps debout, en marchant avec des talons hauts et en s'asseyant à une table les jambes croisées.

Le port de tongs et de sous-vêtements synthétiques serrés a un effet défavorable.

Quel médecin traite les varices des jambes

Un phlébologue s'occupe des veines. Si une intervention chirurgicale est déjà nécessaire, un chirurgien vasculaire.

Diagnostic des varices

En plus de l'examen externe des membres inférieurs et du recueil de l'anamnèse (plaintes), les éléments suivants sont effectués pour poser un diagnostic :

• Échographie Doppler (détermine la qualité, la vitesse du flux sanguin, la présence d'obstacles sous forme de caillots, caillots sanguins),
• transillumination (transillumination des veines, même avec des altérations non encore visibles à l'œil).

De plus, le diagnostic des varices n’est pas complet sans une prise de sang pour la coagulation.

La médecine moderne n’offre pas de moyen efficace de guérir cette maladie ; l'ablation radicale des veines superficielles ne compte pas. Il existe également l'ablation par radiofréquence, la thérapie au laser et la sclérothérapie, mais elles ne conviennent pas à tout le monde, il existe des contre-indications et elles sont particulièrement indiquées dans les premiers stades de cette maladie.

Mais que pouvons-nous faire nous-mêmes contre les varices à la maison pour contrecarrer cette désagréable pathologie vasculaire?

Exercices thérapeutiques pour les varices des jambes

La prévention des varices passe principalement par des exercices de gymnastique, ce qui n’est pas surprenant puisque les vaisseaux sanguins doivent simplement être entraînés.

La position fonctionnelle la plus avantageuse des jambes pour les varices est élevée, surélevée. Mais il n'est pas possible de rester tout le temps les jambes en l'air, et il faut en quelque sorte éviter la stagnation du réseau veineux, car c'est ce qui entraîne des lourdeurs dans les jambes, des crampes et des gonflements.

Et il s'avère qu'il est plus utile pour une personne de marcher et même de courir que de rester assise pendant des heures au bureau ou devant un ordinateur ; au repos, le sang ne circule pratiquement pas, le liquide parvient à transpirer dans l'air des tissus et le gonflement augmente.

C'est pourquoi nous ne devenons pas fous au travail, nous prenons souvent des pauses pendant le travail, nous levons, nous étirons, faisons le tour de la table, allons aux toilettes si possible, montons quelques étages et faisons quelques exercices.

Un tel échauffement et une telle distraction du travail sédentaire sont également utiles pour les maladies des yeux et de la colonne vertébrale (le cou et le bas du dos sont les plus touchés).

Une série d'exercices pour les varices

1. Nous nous asseyons sur une chaise pour que nos pieds ne touchent pas le sol. Nous faisons pivoter les jambes au niveau des chevilles, les plions et les redressons avec une forte tension, puis faisons de même avec les orteils, chaque exercice 15 à 20 fois. Aussi, pour les varices sur les jambes, un massage des pieds sera utile.
2. Marchez vigoureusement sur place pendant une minute.
3. Nous nous tenons près du mur, les paumes à hauteur d'épaule, l'accent étant mis sur le mur. Nous nous tenons sur la pointe des pieds et tombons sur nos talons, 10 à 15 de ces rouleaux.
4. Tenez-vous lentement sur la pointe des pieds, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras au-dessus de la tête.
5. « Faire du vélo » avec vos pieds en position couchée.
6. "Ciseaux" (croisez les jambes vigoureusement tendues comme des ciseaux).
7. Balancements lents des jambes depuis une position latérale, alternativement avec la droite puis avec la gauche.
8. Tirez vos genoux vers votre poitrine. Répétez 20 fois.

En plus des exercices thérapeutiques, les activités sportives pour les maladies des veines des membres inférieurs sont extrêmement utiles : natation, aquagym (dans l'eau la pression sur les veines est réduite de 2 fois ! ), ski, vélo, marche.

Il convient également de considérer que certains exercices ne peuvent endommager que les veines : la musculation avec une barre, la corde à sauter, la course longue et intense et les exercices prolongés sur un vélo d'appartement sont contre-indiqués. Les sports collectifs avec saut et course - football, basket-ball, volley-ball (l'appareil valvulaire est blessé) ne sont pas recommandés en cas de faiblesse des vaisseaux sanguins dans les jambes.

Prévention des varices à la maison

Comment prévenir les varices sur les jambes?

• En plus des exercices, les douches de contraste et les bas de contention sont très utiles pour les vaisseaux sanguins.

  Ce dernier a ses inconvénients : d'une part, il est assez cher, et d'autre part, après une usure prolongée, les pots deviennent complètement mous et cessent de fonctionner de manière autonome.

  Je ne le recommanderais donc pas pour une utilisation constante, mais lors de charges lourdes, de travaux debout, de longues randonnées et pendant la grossesse.

• Il est utile d'exercer vos jambes en montant des escaliers, en faisant de la gymnastique vibratoire ou en sautant (levez-vous rapidement sur la pointe des pieds et frappez légèrement le sol avec vos talons deux ou trois fois par jour, 30 à 60 fois, en soulevant vos talons de 1 à 1). 2 centimètres) .
• Il ne faut pas abuser d'une exposition prolongée au soleil, dans les bains publics ou dans les bains chauds.
• Buvez au moins 2 litres de liquides par jour, il est conseillé de contrôler votre poids et de veiller à ce que la composante végétale prédomine dans votre alimentation. Vous devez renoncer à l'alcool, aux aliments épicés, fumés et salés ou au moins réduire considérablement leur part dans votre alimentation.
• Pas de sous-vêtements serrés, de chaussures, de chaussettes ou de chaussettes avec élastique serré.
• Pendant les vacances, évitez de boire du champagne : cela a tendance à aggraver la maladie.
• Ne portez pas de talons hauts tous les jours. Au-dessus de 4 cm - déjà haut.
• Ne vous accroupissez pas.
• Ne croisez pas les jambes ; dans cette position, les vaisseaux sont pincés et l'écoulement du sang des extrémités, déjà faible, devient encore plus difficile.
• Essayez de ne pas rester immobile, même pas en ligne, mieux vaut passer d'un pied sur l'autre.
• N'oubliez pas que la vitamine C maintient l'élasticité de la paroi vasculaire.